De meest effectieve magnesiumsupplementen in 2024 – een kopersgids

De meest effectieve magnesiumsupplementen in 2024 – een kopersgids

Hoe belangrijk is magnesium? Leer alles over dit essentiële mineraal en waar u op moet letten in een eersteklas supplement.

In de wereld van gezondheidssupplementen is magnesium een van de toppers. Op cellulair niveau is magnesium betrokken bij de uitvoering van honderden verschillende processen tegelijkertijd in ons lichaam. Sterker nog, zonder deze stof zou ons lichaam volledig stoppen met functioneren.

Magnesium helpt bij de vorming van enzymen, die vervolgens energie vrijmaken uit het voedsel dat we consumeren, terwijl het ook bijdraagt aan de eiwitsynthese en de elektrolytenbalans in het lichaam. Dit vitale mineraal helpt ook bij het behoud van een gezond zenuwstelsel, spierbeweging en de ontwikkeling van gezonde tanden en botten.

Het is schokkend om te ontdekken dat de dagelijkse voeding van de Nederlandse bevolking een groot tekort heeft aan deze cruciale voedingsstof. Hoewel magnesiumtekorten geen gezondheidsrisico's op korte termijn met zich meebrengen, kunnen ze op de lange termijn problemen veroorzaken. Als u niet genoeg magnesium binnenkrijgt via uw voeding, loopt u het risico om op lange termijn gezondheidsproblemen te krijgen, zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2, osteoporose, hartaandoeningen, een slecht immuunsysteem, verhoogde stress, slaapgebrek en nog veel meer.

Gelukkig kan het innemen van een magnesiumsupplement helpen om de magnesiumniveaus in uw lichaam aan te vullen en te voorkomen dat ze naar een gevaarlijk laag niveau dalen.


De geweldige gezondheidsvoordelen van magnesium

  •  Gezonde botten
  •  Hartondersteuning
  •  Beter slapen en ontspannen
  •  Versterkte immuungezondheid
  •  Kan de bloeddruk verlagen
  •  Verbetert de stemming
  •  Verbetert migraine
  • en meer

Met zijn vele voordelen voor de gezondheid zijn magnesiumsupplementen een van de populairste natuurlijke wellnessproducten op de markt geworden. Dit betekent echter ook dat er veel verschillende supplementen zijn om uit te kiezen, waardoor het moeilijk kan zijn om de goede van de slechte te onderscheiden.

Houd er rekening mee dat niet alle magnesiumsupplementen gelijk zijn. Verschillende merken gebruiken verschillende vormen, en sommige formules zullen gewoon effectiever zijn dan andere, terwijl sommige juist heel onverwachte gevolgen kunnen hebben!

Bij Theonia Reviews hebben we enkele van de best verkopende magnesiumsupplementen op de markt geanalyseerd om u in de juiste richting te helpen. We laten u zien waar u op moet letten en wat u moet vermijden in een supplement van hoge kwaliteit, en we delen onze top 5 van het jaar.

Waar moet ik op letten in mijn supplement?

Hoge potentie

Als u een magnesiumsupplement koopt, moet u ervoor zorgen dat de ingrediënten in krachtige doses worden geleverd als u alle voordelen van het product wilt benutten. De meeste magnesiumsupplementen bevatten een geweldige lijst met ingrediënten, maar de werkzaamheid ontbreekt. Let er bij het kiezen van uw supplement op dat het ongeveer 1200 mg magnesiumverbindingen bevat (of 200 mg elementair magnesium).

Meest biologisch beschikbare magnesium

Als u op zoek bent naar een magnesiumsupplement, is het belangrijk dat u er een zoekt die de volgende drie soorten magnesium bevat:

  • Magnesiumcitraat
  • Magnesiumglycinaat
  • Magnesiummalaat

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat deze drie vormen van magnesium de hoogste biologische beschikbaarheid hebben en daarom het gemakkelijkst worden opgenomen. De meeste magnesiumsupplementen bevatten slechts 1 of 2 soorten magnesium om de productiekosten te drukken, dus het is essentieel om bij het kiezen van uw product te controleren of u een magnesiumsupplement krijgt dat alle 3 de soorten bevat.

Toegevoegd zink

Zink is een essentieel ingrediënt om in een hoogwaardig magnesiumsupplement te zoeken, omdat het helpt om de opname van magnesium te verhogen. Bovendien helpt het ook om de immuunfunctie te verbeteren, wondgenezing te versnellen en ontstekingen te verminderen.

Geld-terug-garantie

Ga voor een product dat een geld-terug-garantie biedt op alle aankopen. Het aanbieden van een geld-terug-garantie is een teken dat een bedrijf vertrouwen heeft in de kwaliteit van de producten die ze leveren.

Wat moet ik vermijden?

Pas op voor online beoordelingen (vooral op Amazon)

Een van de eerste dingen die we doen voordat we een product kopen, is de online beoordelingen lezen. Helaas zijn deze niet altijd een betrouwbare manier om de kwaliteit en effectiviteit van een product te meten. Bedrijven betalen vaak voor beoordelingen op populaire online verkoopplatforms, zoals Amazon, om te proberen vijf sterren te krijgen. Hoewel u deze beoordelingen zeker moet raadplegen voordat u koopt, moet u ook uw eigen onderzoek doen.

Supplementen met calcium

Hoewel het net zo belangrijk is om voldoende calcium in uw voeding op te nemen, kan het consumeren van te veel van dit mineraal soms de effecten van magnesium belemmeren, vooral wanneer ze samen worden ingenomen, omdat het de absorptie kan beïnvloeden.

Supplementen die ALLEEN magnesiumcitraat bevatten

Magnesiumcitraat is weliswaar een zeer goed opneembare vorm van magnesium, maar een te grote inname van deze vorm van magnesium heeft een laxerend effect; en dan zit u vast op het toilet! Het zou in plaats daarvan slechts een deel van de formule moeten zijn, zoals bij onze topkeuze!

Ingrediënten van slechte kwaliteit en lage potentie

Pas ook op voor supplementen die onnodige ingrediënten of synthetische additieven toevoegen.

HOE WE DE TOP 5 EVALUEERDEN

Al jaren roemen wetenschappers de vele gezondheids- en welzijnseigenschappen van magnesiumsupplementen, waardoor ze een van de meest gevraagde gezondheidsproducten op de markt zijn geworden. Hoewel dit betekent dat u veel opties hebt om te overwegen bij het kiezen van uw supplement, kan het ook moeilijk zijn om te bepalen welke de beste resultaten opleveren.

We hebben de best beoordeelde magnesiumproducten op internet onderzocht om de beste op de markt te vinden en hebben ze beoordeeld op basis van productkwaliteit, klantenservice en prijs.

Hier is onze top 5 van magnesiumsupplementen voor 2024.

1. Magnesiumcomplex

TOTALE SCORE

963 stemmen

9.7/10

A+

Algemene score
  • INGREDIËNTENVEILIGHEID
    10 GEM.
     10/10
  • VERWACHTE EFFECTIVITEIT
    9.7 GEM.
     9.7/10
  • PRIJS/KWALITEIT
    9.3 GEM.
     9.3/10
  • KLANTTEVREDENHEID
    9.8 GEM.
     9.8/10
  • RETOURBELEID
    10 GEM.
     10/10

VOORDELEN

  • Bevat meer dan 200 mg elementair magnesium
  • Gemaakt met biologisch beschikbaar magnesiumcitraat, magnesiumglycinaat en magnesiummalaat
  • Bevat vitamine D3
  • Bevat twee soorten zink: zinkcitraat en zinkascorbaat
  • GGO-vrij en vegan-vriendelijk
  • Geld-terug-garantie.
  • Aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg.

NADELEN

  • Alleen online beschikbaar
  • Express levering is alleen beschikbaar in het Verenigd Koninkrijk en Europese landen.
Conclusie

Vergeleken met andere magnesiumsupplementen die we hebben geëvalueerd, levert het Magnesiumcomplex van Theonia veel betere resultaten op. Dit komt waarschijnlijk door de krachtige lijst met ingrediënten, waaronder 205 mg elementair magnesium, vitamine D3 en zink.

In tegenstelling tot de meeste magnesiumsupplementen, is het product van Theonia gemaakt met alle drie de aanbevolen soorten magnesium: magnesiumcitraat, magnesiumglycinaat en magnesiummalaat. Hun product levert in totaal 205 mg elementair magnesium, wat de perfecte hoeveelheid is als u rekening houdt met het magnesium dat u ook via uw voeding binnenkrijgt.

Hun formule bevat ook een extra dosis zink en een kleine dosis vitamine D3. Wat zo uniek is aan hun product, is dat ze ervoor hebben gekozen om 2 soorten zink op te nemen: zinkcitraat en zinkascorbaat. Zinkascorbaat wordt niet vaak gebruikt in supplementen, omdat het een duur ingrediënt is, dus dit is iets dat het magnesiumsupplement van Theonia van anderen onderscheidt.

Hun product is vegan-vriendelijk en vrij van gluten, GGO 's en allergenen, dus geschikt voor iedereen. De supplementen van het merk worden allemaal in het Verenigd Koninkrijk gemaakt en ze bieden een 60-dagen geld-terug-garantie op alle aankopen.

Theonia's prijzen vallen vooral op als u meerdere flesjes koopt. De prijs daalt drastisch en aangezien het aanbevolen is om het product maandenlang te blijven gebruiken om de beste voordelen te behalen, is het aanschaffen van een voorraad van 3-6 maanden een logische keuze. U kunt dit product niet vergelijken met het goedkope spul dat u in de supermarkt vindt - dat spul werkt niet!

Theonia biedt een geld-terug-garantie, dus u neemt geen enkel risico. Wij geloven dat zij het beste magnesiumsupplement op de markt bieden, en zij maken het voor u risicovrij om het te proberen en te zien of het voor u werkt.

*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.

Meer informatie over onze topkeuze

2. Magnesiumcitraat

TOTALE SCORE

412 stemmen

8.6/10

B

Algemene score
  • INGREDIËNTENVEILIGHEID
    9.1 GEM.
     9.1/10
  • VERWACHTE EFFECTIVITEIT
    8.7 GEM.
     8.7/10
  • PRIJS/KWALITEIT
    9 GEM.
     9/10
  • KLANTTEVREDENHEID
    9 GEM.
     9/10
  • RETOURBELEID
    7.8 GEM.
     7.8/10

VOORDELEN

  • Vegetarisch-vriendelijk
  • Capsules bevatten magnesiumcitraat
  • Levering goedkoop of gratis

NADELEN

  • Bevat alleen magnesiumcitraat (kan een laxerend effect hebben)
  • Bevat titaandioxide
  • Geen geld-terug-garantie
  • Bevat geen extra ingrediënten zoals zink
Conclusie

Hoewel Solgar een gerenommeerd merk is, voldoet hun magnesiumformule naar onze mening niet aan de verwachtingen. Het is uitsluitend gemaakt van magnesiumcitraat, dat weliswaar een hoge absorptiesnelheid heeft, maar bij veel mensen een ernstig laxerend effect kan veroorzaken. Magnesiumglycinaat, magnesiummalaat en zink ontbreken merkbaar in de formule.

Ten slotte heeft Solgar ook een kunstmatige kleurstof, titaniumdioxide, aan hun formule toegevoegd, wat veel klanten als een nadeel zien.Dit is naar onze mening niet de beste formule op de markt.

*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.

Meer informatie

3. Calcium, Magnesium, Zink & Vitamine D

TOTALE SCORE

269 stemmen

8.5/10

B

Algemene score
  • INGREDIËNTENVEILIGHEID
    8.9 GEM.
     8.9/10
  • VERWACHTE EFFECTIVITEIT
    8.5 GEM.
     8.5/10
  • PRIJS/KWALITEIT
    8.2 GEM.
     8.2/10
  • KLANTTEVREDENHEID
    8.7 GEM.
     8.7/10
  • RETOURBELEID
    7.8 GEM.
     7.8/10

VOORDELEN

  • Bevat verschillende extra ingrediënten zoals zink
  • Vegetarisch-vriendelijk

NADELEN

  • Bevat calcium
  • Bevat slechts 400 mg magnesiumhydroxide (wordt niet goed opgenomen)
  • Geen geld-terug-garantie
Conclusie

Het calcium-, magnesium-, zink- en vitamine D-supplement van Nu U bevat tal van ingrediënten, zoals de productnaam suggereert. Hun formule bevat ook selenium, koper, mangaan en boor, waardoor het een supplement is met veel voordelen.

Maar ondanks de vele uitstekende ingrediënten in hun supplement, is het product van Nu U niet sterk genoeg voor mensen die baat willen hebben bij een magnesiumsupplement. Het merk heeft alleen magnesiumhydroxide aan hun product toegevoegd en deze vorm van magnesium is niet erg biologisch beschikbaar. Dit betekent dat het product weliswaar veel magnesium bevat, maar dat uw lichaam er niet echt de voordelen van plukt, vanwege de inferieure biologische beschikbaarheid.

Bovendien bevat hun ingrediëntenlijst ook calcium. Zoals we eerder al zeiden, zijn magnesiumsupplementen die ook calcium bevatten waarschijnlijk minder effectief. Dit komt doordat de twee ingrediënten strijden om absorptievermogen.

*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.

Meer informatie

4. Calcium Magnesium Zink

TOTALE SCORE

301 stemmen

8.4/10

B-

Algemene score
  • INGREDIËNTENVEILIGHEID
    9 GEM.
     9/10
  • VERWACHTE EFFECTIVITEIT
    8.1 GEM.
     8.1/10
  • PRIJS/KWALITEIT
    8.2 GEM.
     8.2/10
  • KLANTTEVREDENHEID
    8.5 GEM.
     8.5/10
  • RETOURBELEID
    7.8 GEM.
     7.8/10

VOORDELEN

  • Geen kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen
  • Vegetarisch-vriendelijk
  • Gratis bezorging

NADELEN

  • Gemaakt met slechts 1 type magnesium (magnesiumoxide)
  • Bevat slechts 360 mg magnesiumoxide
  • Bevat calcium
Conclusie

Nutravita's Magnesium, Zink & Vitamine D3 supplement is een populair magnesiumproduct; maar helaas moeten we melden dat dit te wijten is aan verkeerd geïnformeerde klanten. Het supplement van Nutravita levert slechts 360 mg magnesiumoxide, wat niet een van de drie aanbevolen soorten magnesium is die u in een magnesiumproduct moet zoeken. Magnesiumoxide wordt niet gemakkelijk door het lichaam afgebroken; daarom is het onwaarschijnlijk dat dit product effectief is.

Hun product bevat ook calcium, iets wat we consumenten adviseren te vermijden bij het kiezen van hun magnesiumproduct. Dit komt omdat calcium kan concurreren met magnesium voor absorptie, en op zijn beurt de effectiviteit van beide ingrediënten kan verminderen.

*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.

Meer informatie

5. Food-Grown Magnesium

TOTALE SCORE

207 stemmen

7.9/10

C

Algemene score
  • INGREDIËNTENVEILIGHEID
    7.9 GEM.
     7.9/10
  • VERWACHTE EFFECTIVITEIT
    7 GEM.
     7/10
  • PRIJS/KWALITEIT
    7.6 GEM.
     7.6/10
  • KLANTTEVREDENHEID
    6.9 GEM.
     6.9/10
  • RETOURBELEID
    7.8 GEM.
     7.8/10

VOORDELEN

  • Magnesium uit natuurlijke voeding (van Lactobacillus Bulgaricus)
  • Veganistisch-vriendelijk
  • Verkrijgbaar in een hervulbaar glazen flesje

NADELEN

  • Bevat slechts 80 mg magnesium
  • Niet veel recensies
  • Geen geld-terug-garantie
  • Bevat geen extra ingrediënten
Conclusie

Wild Nutrition is een indrukwekkend supplementenmerk dat duurzaamheid hoog in het vaandel heeft staan. Hun magnesiumsupplement is gemaakt met magnesium uit natuurlijke voedingsmiddelen, afkomstig van Lactobacillus Bulgaricus, wat weliswaar uniek is voor Wild Nutrition; maar we konden geen gegevens vinden over de biologische beschikbaarheid in deze vorm. Hun product is vrij van conserveringsmiddelen, kunstmatige kleurstoffen, GGO 's en gluten.

Toch is het magnesiumsupplement van Wild Nutrition, ondanks hun uitstekende inspanningen op het gebied van duurzaamheid en natuurlijke ingrediënten, niet het sterkste magnesiumsupplement dat verkrijgbaar is, en daarom staat het op nummer 5 in onze top 5. Hun product levert slechts 80 mg elementair magnesium, waardoor het aanzienlijk minder krachtig is dan andere producten op onze lijst.

Bovendien zagen we geen enkele belofte van een geld-terug-garantie.

*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.

Meer informatie

Conclusie

Als u een magnesiumsupplement kiest, moet u echt voorzichtig zijn. Veel te veel merken verkopen gewoon goedkope, slecht opneembare producten voor spotprijzen die u helaas maar weinig verbetering voor uw gezondheid zullen opleveren.

Na het internet afgezocht te hebben om de beste te vinden en deze geëvalueerd te hebben op basis van hun klantenservice, ingrediënten en prijzen en nog veel meer, zijn wij van mening dat het Magnesiumcomplex van Theonia het beste supplement op de markt is.

Theonia biedt een 100% tevredenheidsgarantie - of uw geld terug.

Exclusieve lopende aanbieding

Profiteer van deze aanbieding zolang de voorraad strekt.

Deze speciale aanbieding eindigt op: Wednesday, January 24, 2024

CITATEN

1. https://www.grassrootshealth.net/blog/type-magnesium-taking/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31330811/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32878232/

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29123461/

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29630135/

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16548135/

7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26599617/

Dit is een advertentie en geen echt nieuwsartikel, blog of update over consumentenbescherming.

* De informatie op deze site is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Als u een medische aandoening heeft, verwacht te krijgen of vermoedt dat u een medische aandoening heeft, wordt u dringend verzocht om een arts te raadplegen. Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration of de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid. Deze producten zijn niet bedoeld om ziekten of medische aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. De resultaten zijn gebaseerd op de mening van de auteur en zijn eigen beoordelingen en weerspiegelen niet noodzakelijk typische resultaten van het gebruik van deze producten. Handelsmerken die op onze website worden gebruikt, behoren toe aan hun respectieve eigenaars en er wordt geen impliciete of expliciete goedkeuring van onze website of diensten beoogd. Beoordelingen kunnen worden beïnvloed door de relatie die wij hebben met of het eigendomsbelang dat wij hebben in verschillende producten die worden getoond.

MARKETINGVERKLARING: Deze website is een blog. Als zodanig moet u weten dat wij een monetaire connectie en dezelfde uiteindelijke begunstigden (UBO) hebben als sommige van de producten die wij op deze site aanbevelen, waaronder de #1 keuze/partner op deze blogpost (Theonia). Wij kunnen betalingen ontvangen van directe verkopen van deze producten of commissies telkens wanneer een gekwalificeerde verkoop plaatsvindt op een van de vermelde sites, inclusief verkopen van eigendommen die eigendom zijn van dezelfde UBO's, samen met andere partners via het Amazon Associates-programma.

ADVERTENTIEVERKLARING: Deze website en de producten en diensten waarnaar op de site wordt verwezen, zijn marktplaatsen voor advertenties. Deze blogpost is een advertentie en geen nieuwsbericht.

Rachel

Geschreven door Rachel