De meest effectieve natuurlijke slaapsupplementen in 2024 – Een kopersgids
Heb je dag in dag uit last van uitputting? Je bent misschien een van de miljoenen mensen die aan slaapgebrek lijden. Hoewel slaapgebrek vaak voorkomt, realiseren veel mensen die er last van hebben zich niet dat slaapgebrek een serieus gezondheidsprobleem is dat ernstige gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. In dit artikel zullen we enkele van de veelbetekenende tekenen van slaapgebrek bespreken, welke natuurlijke ingrediënten kunnen helpen en in welke supplementen je moet investeren om de kwaliteit van je slaap te verbeteren.
Er zijn veel redenen waarom mensen moeite hebben om een goede nachtrust te krijgen, waaronder levensstijlfactoren zoals werk- en gezinsverplichtingen, stress, ziekte, leeftijd en meer. De belangrijkste symptomen van slaapgebrek zijn je erg moe voelen tijdens de uren dat je wakker bent, moeite om je te concentreren, wisselende stemming, hoofdpijn en meer.
Hoewel veel mensen op een bepaald moment in hun leven slechte slaap ervaren, kan chronisch slaapgebrek tot gevaarlijke gezondheidscomplicaties leiden. Wanneer het onbehandeld blijft, kan slaapgebrek het risico op diabetes, hoge bloeddruk, obesitas, beroerte en hartfalen verhogen.
Degenen die met chronisch slaapgebrek worstelen, wenden zich vaak tot vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen om hun slapeloosheid te herstellen. Deze kunnen echter gevaarlijk zijn als ze op lange termijn worden ingenomen en sommige geneesmiddelen op recept kunnen verslavend zijn. Dit is de reden waarom veel mensen ervoor kiezen om natuurlijke behandelingen te proberen om hun slaapgebrek veilig en gezond te verhelpen.
Om echter echt te profiteren van de vele gezondheidsvoordelen die natuurlijke slaapsupplementen te bieden hebben, is het belangrijk om de juiste te kiezen. Lees verder om erachter te komen welke criteria belangrijk zijn en waar je op moet letten bij het kiezen van je collageensupplement.
Welke ingrediënten helpen de slaap te verbeteren?
- B-vitamines
Studies hebben aangetoond dat B-vitamines, met name vitamine B6, vitamine B12 en vitamine B9, de slaapkwaliteit aanzienlijk kunnen verbeteren. Deze B-vitamines helpen bij het reguleren van tryptofaan, wat helpt bij het produceren van melatonine.
- Hop
Onderzoek heeft aangetoond dat hop de activiteit van GABA (een neurotransmitter) kan verhogen en het kan helpen om de slaaplatentie en angst te verminderen.
- Montmorency-kers
Montmorency-kers biedt een natuurlijke bron van melatonine en helpt een rustgevende slaap te bevorderen.
- Zink
Er is aangetoond dat zink de kwaliteit van de slaap verhoogt, terwijl het ook de rust bevordert.
- Kamille
Kamille ondersteunt een betere slaap door ontspanning te bevorderen. Het bevat verbindingen die zich aan GABA binden, waardoor we ons slaperiger voelen.
We hebben enkele van de best verkopende slaapsupplementen op de markt geanalyseerd om je in de juiste richting te helpen. We laten je zien waar je op moet letten en wat je moet vermijden in een supplement van hoge kwaliteit, en we delen onze top 5 van het jaar.
Waar moet ik op letten in mijn supplement?
Ga voor een supplement met Montmorency-kers
Montmorency-kers is een uiterst veilige bron van natuurlijke melatonine. Dit is veel veiliger dan het kopen van een puur melatoninesupplement (dat nu illegaal is in Europese landen en alleen uit veiligheidsoverwegingen op recept verkrijgbaar is.)
Kies een supplement met meerdere ‘slaapverwekkende’ ingrediënten
Veel slaapsupplementen bevatten slechts 1 of 2 ingrediënten in hun formules (veel bevatten bijvoorbeeld alleen Montmorency-kers). Talrijke ingrediënten helpen echter om een rustgevende slaap te bevorderen en ze werken anders. Sommige ingrediënten helpen door de activiteit van GABA te stimuleren, terwijl andere in melatonine veranderen. Het vinden van een supplement bestaande uit meerdere ingrediënten die verschillende voordelen bieden, zal waarschijnlijk betere resultaten opleveren. Enkele andere geweldige ingrediënten om op te letten zijn citroenmelisse, magnesium en hopextract.
Geld-terug-garantie.
Ga voor een product dat een geld-terug-garantie biedt op alle aankopen. Het aanbieden van een geld-terug-garantie is een teken dat een bedrijf vertrouwen heeft in de kwaliteit van de producten die ze leveren.
Wat moet ik vermijden?
Pure melatoninesupplementen
Montmorency-kers is een veel veiliger alternatief voor melatonine en levert uitstekende resultaten. Er zijn veel risico's en onaangename bijwerkingen verbonden aan het rechtstreeks nemen van melatonine, daarom is het nu verboden om in verschillende landen ter wereld te worden verkocht.
Overal waar momenteel melatoninesupplementen zonder recept rechtstreeks in Europa worden verkocht, gebeurt dit illegaal (en daarom moet aan de productkwaliteit worden getwijfeld). De meest voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid en misselijkheid. Enkele minder vaak voorkomende symptomen zijn stemmingswisselingen (sommige mensen ervaren angst en depressie), lage bloeddruk, beven, desoriëntatie, abdominaal ongemak en meer.
Producten met lage potentie
Bij het kiezen van een kwaliteitsslaapsupplement is het belangrijk om een krachtige formule te kiezen. Zorg ervoor dat het supplement dat je kiest voldoende doseringen bevat voor de ingrediënten in hun product. Veel merken verpakken hun formules met een geweldige reeks ingrediënten, maar ze plaatsen niet de aanbevolen dosering. Als je supplement dus niet krachtig genoeg is, zul je waarschijnlijk niet de resultaten zien die je hoopt te zien.
Pas op voor online beoordelingen (vooral op Amazon).
Een van de eerste dingen die we doen voordat we een product kopen, is de online beoordelingen lezen. Helaas zijn deze niet altijd een betrouwbare manier om de kwaliteit en effectiviteit van een product te meten. Bedrijven betalen vaak voor beoordelingen op populaire online verkoopplatforms, zoals Amazon, om te proberen vijf sterren te krijgen. Hoewel je deze beoordelingen zeker moet raadplegen voordat je koopt, moet je ook je eigen onderzoek doen.
Hoe we de top 5 hebben beoordeeld
In de afgelopen jaren hebben wetenschappers en onderzoekers ontdekt dat tal van natuurlijke ingrediënten een positief effect kunnen hebben op de kwaliteit van onze slaap. Steeds meer mensen beginnen zich tot natuurlijke supplementen te wenden om hun slaappatroon te verbeteren, wat ertoe heeft geleid dat slaapsupplementen een van de meest gevraagde producten op de supplementenmarkt zijn geworden. Hoewel dit betekent dat je veel opties hebt om te overwegen bij het kiezen van je supplement, kan het ook moeilijk zijn om te bepalen welke de beste resultaten opleveren.
We hebben de best beoordeelde slaapsupplementen op internet onderzocht om de beste op de markt te vinden en hebben ze beoordeeld op basis van productkwaliteit, klantenservice en prijs.
Hier zijn onze top 5 slaapsupplementen voor 2024.
1. Nachtcomplex
TOTALE SCORE
764 stemmen
9.7/10
A+
Algemene scoreVOORDELEN
- Krachtige doses van elk ingrediënt
- Bevat 11 wetenschappelijk ondersteunde ingrediënten, waaronder B-vitamines, zink, magnesium, kamille-extract, hopextract, Montmorency-kers, citroenmelisse en goudpapaver-extract
- GGO-vrij en vegetarisch
- Geld-terug-garantie
- Aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg
NADELEN
- Alleen online beschikbaar
- Express levering is alleen beschikbaar in het Verenigd Koninkrijk en Europese landen.
Conclusie
Nachtcomplex van Theonia staat helemaal bovenaan. De meeste slaapsupplementen op de markt bevatten slechts 1-3 ingrediënten, terwijl het slaapsupplement van Theonia tal van ingrediënten bevat, waardoor het over het algemeen een krachtiger en beter afgerond slaapproduct is. Hun slaapsupplement bevat alle ingrediënten die we in een geweldig slaapsupplement zoeken, waaronder Montmorency-kers, magnesium, hopextract en meer.
Elk ingrediënt in hun product wordt geleverd in krachtige doses (bijvoorbeeld 400 mg kamille) om de beste resultaten te bereiken. Hun product is vegan-vriendelijk en vrij van gluten, GGO's en allergenen, dus geschikt voor iedereen.
Theonia heeft uitstekend werk geleverd met dit product, je kunt zien dat ze hun onderzoek hebben gedaan bij het formuleren ervan en daarom duidelijk het meest effectieve slaapproduct op de markt hebben.
Theonia biedt een geld-terug-garantie van 60 dagen op alle aankopen en beoordelingen prijzen consequent hun geweldige klantenservice, dus dit is een no-brainer en volledig risicovrij om te proberen!
*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.
Meer informatie over onze topkeuze2. Magnesium Bisglycinate
TOTALE SCORE
245 stemmen
8.9/10
B
Algemene scoreVOORDELEN
- Bevat twee extra ingrediënten: Schisandra-poeder en Reishi-paddenstoelenextract
- Niet genetisch gemodificeerd en vegan-vriendelijk
NADELEN
- Bevat geen GABA-stimulerende ingrediënten
- Er moet meer onderzoek worden gedaan naar de effectiviteit van Schisandra-poeder en Reishi-paddenstoelenextract als slaapmiddelen
- Geen geld-terug-garantie
Conclusie
Love Life Supplements is een minder bekend merk, maar ze hebben een hele reeks producten in hun assortiment, waaronder hun Sleep Complex. Wanneer we supplementen beoordelen, zoeken we altijd naar complexen, omdat deze formules een veelheid aan ingrediënten combineren om één krachtig product te creëren.
Het Sleep Complex is een unieke mix van twee actieve ingrediënten: Schisandra-poeder en Reishi-paddenstoelenextract. Hoewel ze Schisandra in hun complex opnemen, hebben we het gevoel dat ze betere ingrediënten hadden kunnen kiezen om dit mee te combineren. Hoewel is aangetoond dat Schisandra-poeder en Reishi-paddenstoelenextract enige hulp bieden, is er nog veel werk om de effectiviteit van de twee ingrediënten te bewijzen, dus we raden aan om op verder onderzoek te wachten.
*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.
Meer informatie3. Rise & Energy Supplement
TOTALE SCORE
277 stemmen
8.5/10
B
Algemene scoreVOORDELEN
- Bevat heilzame ingrediënten, waaronder citroenmelisse, L-theanine en vitamine B6
- Vegan-vriendelijk
NADELEN
- Geen geld-terug-garantie
Conclusie
Vitl is een interessant gezondheids- en welzijnsbedrijf dat niet alleen supplementen maakt, maar ook DNA-bloedtestkits voor thuis. Van alle producten die we hebben beoordeeld, heeft hun slaapsupplement een van de grotere ingrediëntenlijsten.
Het slaapsupplement van Vitl bevat 7 ingrediënten om je te helpen een goede nachtrust te krijgen, maar ze missen één cruciaal ingrediënt
We waren onder de indruk om zoveel geweldige natuurlijke ingrediënten in hun formule te zien, maar Montmorency-kers lijkt van de ingrediëntenlijst te zijn geschrapt. Naar onze mening is Montmorency-kers de beste/veiligste manier om je melatoninedosis te krijgen, dus we raden een supplement aan dat dit bevat.
*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.
Meer informatie4. Night Time
TOTALE SCORE
262 stemmen
8.4/10
B-
Algemene scoreVOORDELEN
- Geformuleerd met Ashwagandha-wortelpoeder, valeriaanwortelpoeder en Gotu Kola-luchtwortelpoeder
- Redelijk geprijsd
- Biologisch en niet-GGO
- Vegetarisch en vegan-vriendelijk
NADELEN
- Beperkte voorraad in elke fles
Conclusie
Pukka heeft een slaapsupplement geïntroduceerd met drie slaapverwekkende ingrediënten: Ashwagandha-wortelpoeder, valeriaanwortelpoeder en Gotu Kola-luchtwortelpoeder. Hoewel deze ingrediënten helpen om een rustgevende slaap te bevorderen, is onze mening dat ze beter gepositioneerd zijn om rust te ondersteunen en stress te helpen verlichten.
We geloven dat hun product effectiever zou zijn als het ook Montmorency-kers bevatte, samen met enkele andere ingrediënten zoals hopextract. Bovendien bevat elke fles slechts 30 capsules en is de aanbevolen dagelijkse portie 2 capsules per dag. Dit betekent dat 1 flesje maar twee weken meegaat, wat niet handig is.
*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.
Meer informatie5. Slaap Complex
TOTALE SCORE
207 stemmen
7.9/10
C
Algemene scoreVOORDELEN
- Vegan-vriendelijk, GGO-vrij, geen synthetische vulstoffen en bindmiddelen
NADELEN
- Bevat geen GABA-stimulerende ingrediënten
- Geen geld-terug-garantie
- Bevat geen extra ingrediënten
Conclusie
Nutravita is consequent een van de meest populaire keuzes onder consumenten als het gaat om supplementen. Ze hebben een groot assortiment en ze bieden ook een goede klantenservice.
Toch zou hun slaapproduct beter kunnen zijn. Het bevat slechts 50 mg Montmorency-kers van griffonia-extract per portie (hoewel hun marketing misleidend is en het lijkt alsof het 400 mg is). Dit is een kleine dosis van het ingrediënt en het is met name het enige ingrediënt voor slaapmiddelen dat in het product aanwezig is. De andere producten in onze top 5-lijst bevatten een superieure en meer uitgebreide lijst met ingrediënten, daarom staat Nutravita's Sleep Complex op de 5e plaats op onze lijst.
*De resultaten zijn gebaseerd op het TheoniaLiving-scoresysteem en weerspiegelen niet noodzakelijk de typische resultaten van het gebruik van deze producten. Bezoek de productwebsites voor meer informatie.
Meer informatieConclusie
Conclusie
Bij het kiezen van een supplement om de slaap en rust te verbeteren, is het essentieel om een product te kiezen dat is gemaakt met ingrediënten van hoge kwaliteit die klinisch zijn bestudeerd en in krachtige doses worden geleverd.
Nadat we op internet hebben gezocht naar de beste slaapproducten en ze hebben beoordeeld op basis van hun klantenservice, ingrediënten en prijs, zijn we van mening dat Theonia Nachtcomplex het beste op de markt is.
Theonia biedt een 100% tevredenheidsgarantie - of je geld terug.
Profiteer van deze aanbieding zolang de voorraad strekt.
CITATEN
1. https://europepmc.org/article/med/9630738
2. https://academic.oup.com/cdn/article/5/Supplement_2/372/6293013?login=true
3. https://akjournals.com/view/journals/036/99/2/article-p133.xml
4. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0037290
5.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229917302601
6.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22476977/
Dit is een advertentie en geen echt nieuwsartikel, blog of update over consumentenbescherming.
* De informatie op deze site is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Als u een medische aandoening heeft, verwacht te krijgen of vermoedt dat u een medische aandoening heeft, wordt u dringend verzocht om een arts te raadplegen. Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration of de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid. Deze producten zijn niet bedoeld om ziekten of medische aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. De resultaten zijn gebaseerd op de mening van de auteur en zijn eigen beoordelingen en weerspiegelen niet noodzakelijk typische resultaten van het gebruik van deze producten. Handelsmerken die op onze website worden gebruikt, behoren toe aan hun respectieve eigenaars en er wordt geen impliciete of expliciete goedkeuring van onze website of diensten beoogd. Beoordelingen kunnen worden beïnvloed door de relatie die wij hebben met of het eigendomsbelang dat wij hebben in verschillende producten die worden getoond.
MARKETINGVERKLARING: Deze website is een blog. Als zodanig moet u weten dat wij een monetaire connectie en dezelfde uiteindelijke begunstigden (UBO) hebben als sommige van de producten die wij op deze site aanbevelen, waaronder de #1 keuze/partner op deze blogpost (Theonia). Wij kunnen betalingen ontvangen van directe verkopen van deze producten of commissies telkens wanneer een gekwalificeerde verkoop plaatsvindt op een van de vermelde sites, inclusief verkopen van eigendommen die eigendom zijn van dezelfde UBO's, samen met andere partners via het Amazon Associates-programma.
ADVERTENTIEVERKLARING: Deze website en de producten en diensten waarnaar op de site wordt verwezen, zijn marktplaatsen voor advertenties. Deze blogpost is een advertentie en geen nieuwsbericht.
